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太极拳是无氧运动吗

hurst 发布 2018-04-02
有的人说是有氧运动,有的人说是无氧运动,到底太极拳是哪个啊?
2018-04-02

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根据太极拳的类别来区。

用于强身健体、养生保健的太极拳或者太极操,属于有氧运动。它动作舒缓,含蓄内敛,强度较低,具有节奏,能够长时间持续。这类太极拳运动过程中氧气提供充足,主要由有氧代谢提供能量,是有氧运动的范畴。

用于比武,擂台技击的太极拳,往往是无氧运动。这类太极拳需要瞬间发力,拳法急迫、用力猛,运动中有氧代谢不能提供充足能量,而以无氧代谢为主要供能方式。

2018-04-05

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