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高血压患者打太极拳要注意什么

未、成年。 发布 2018-04-02
有的高血压,打太极拳有什么要注意的?
2018-04-02

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注意两点啊:

1.控制运动量。高血压患者适当进行太极拳练习对一定的降血压的作用,但是必须控制好运动量,不能贪多,尤其不能过度劳累,反而给身体造成伤害。

2.选择太极拳。高血压严禁进行激烈运动,一些活动过于生猛的运动,也应当谨慎进行。高血压患者不宜选择陈氏太极拳,因其拳要求打出刚劲,劲以腰脊发出,拳法扭转角度大、急迫、用力猛,运动程度过于激烈。建议选择杨氏太极拳,它的动作轻松灵活,舒展大方,不用刚劲,没有跳跃,劈叉等较难动作,适合高血压患者练习。

2018-04-06

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