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养胃吃什么最好 养胃的5个秘诀

2018-03-31阅读(174)

分享健康养生攻略,让生活更健康-乐哈健康网 www.makgo.com 养胃吃什么最好,由于现在的社会越来越发达,人们的工作压力也是越来越大,这就导致很多一部分人的饮食不规律引起的胃病,那您知道怎样才能养胃吗?您知道胃不好吃什么养胃吗?今天就为您介绍一下有关吃什么东西养胃的知识,感兴趣的您赶快来学习一下吧。

荸荠南瓜小米粥

1

主料:荸荠、南瓜、小米、糯米。

做法:

1、把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水,然后按下煮粥健。

2、把荸荠和南瓜去皮切块,煮至米快熟的时候,加入荸荠、南瓜,加盖继续煮。

3、直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖,即可。

养胃吃什么最好 养胃的5个秘诀

养心暖胃南瓜粥

2

主料:大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。

做法:

1、将南瓜去皮、去瓤切片,锅内放洗净的小米和大米,加约4碗水开火煮粥。

2、煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟,约15分钟左右。

3、15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。

4、40分钟后,二米粥已基本煮好,再将南瓜泥放入煮好的二米粥里,搅拌均匀。

5、小火煮5分钟左右即可出锅,可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。

苹果小米粥

3

主料:苹果、小米。

做法:

1、小米冲洗2遍,苹果去皮去核后切小丁,高压锅中先放入水,再放入小米。

2、然后放入苹果丁,加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。

小贴士:喜欢吃脆的苹果可以在粥煮好后加入煮2分钟。

养胃的5个秘诀

4

1、养成良好的生活习惯

少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。-

2、改变饮食习惯

按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着,戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3、积极食疗

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

4、按摩保健

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩30圈,完毕搓热双手按摩小腹。

5、平心静养

胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

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