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养肝排毒吃什么好 8种食物吃起来

2018-03-31阅读(40)

分享健康养生攻略,让生活更健康-乐哈健康网 www.makgo.com 养肝排毒吃什么好,从立春到立夏,这三个月是一年当中非常重要的时机,经过冬的储藏,身体中的阳气要向外生发,与此同时,冬季沉积在体内的毒素也会随着肝功能的增强排出体外。给大家介绍几种食物,有利养肝排毒。

黑木耳

1

黑木耳性甘味平,有排毒通便,清胃涤肠,和血止血等功效。可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而达到排毒清胃的作用。

养肝排毒吃什么好 8种食物吃起来

海带

2

海带中含有特别丰富的营养物质,包括大量的褐藻胶(海带中的粘性物质)。其是一种可溶性膳食纤维,可与食物中的胆固醇结合,将其排出体外。

菠菜

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菠菜可以疏通血脉,有利五脏,同时还具有解毒、预防春之燥的作用,是春之养生不可以少的养生食材。

莲子

4

莲子在春季吃有固精,滋补虚损,袪湿寒之效。若有慢性胃痛者,需慎用。

莲子食用过多容易引起胃胀,嗳气等胃部不适之症状,对于有慢性胃病的患者,食用莲子后,更容易导致胃部不适,因此建议慢性胃病患者谨慎食用。

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