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吃太多肉的坏处 如何清理肠胃

2018-03-30阅读(138)

分享健康养生攻略,让生活更健康-乐哈健康网 www.makgo.com 吃太多肉的坏处,现实生活中,我们身边都有不少“肉食动物”,汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉——顿顿“无肉不欢”。但专家们提醒,现在越来越多的实验证明,吃肉过多对人体非常有害。接下来就一起来看看吃太多肉会带来哪些疾病隐患吧!

骨质疏松症

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红肉中的动物蛋白不利于骨骼健康。肉食者消化肉食所剩余的酸性残渣需要钙质等碱性物质来中和。这样势必会导致骨骼缺钙。绿色蔬菜如卷心菜、甘蓝,含钙量较高。

吃太多肉的坏处 如何清理肠胃

老年痴呆症

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老年痴呆症和大脑中的β—淀粉样蛋白沉积有关。哥伦比亚大学的研究发现,出现轻度记忆问题的老人如果减少肉的食用量,多吃蔬菜水果和谷类食品,患痴呆症的几率会减少48%。

胃病

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有胃病的原因有很多,最直接的原因就是每顿饭都吃的太饱,给肠胃带来了很大的负担,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2-3天就应修复一次。

如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,屏障,产生胃部炎症出现消化不良症状,长期以往,还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

胆结石

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肉食者容易得胆结石,胆结石的剧痛肯定让某些人刻骨铭心,患病原因之一就是饱和脂肪摄入过多。

研究发现,肉食者患胆结石的风险比素食者高出18%。素食者摄入的不饱和脂肪较多,无形中提高了胰岛素的敏感性,预防结石产生。