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太极拳

太极拳能治疗消极情绪吗

泉水叮咚dd 发布 2018-04-02
太极拳除了能锻炼身体以外,能治疗消极情绪吗?
当然是可以的,这主要在四个方面。 1.平缓心情 太极拳有平缓心情的作用。一是太极拳动作舒缓,连绵不绝,具有节奏,能平复人的心情。二是太极拳要求平心静气才能练习,也迫使训练者放下不安定和烦躁的情绪。 2.舒畅身心 练习太极拳,可以在运动中得到安宁和享受,使工作和劳动所带来的神经紧张、脑力疲乏、情绪紊乱得到一个积极的调节,帮助缓解一天的工作生活压力。并且太极拳的完成或者拳艺精进,都会让自己产生自信,自豪和享受之感,从而舒畅身心。 3.修身养性 太极拳蕴含的拳理可以让人提高修养,陶冶情操。太极拳舍己从人、不丢不顶、顺其自然的拳理,也是人生之中的哲理。因此太极拳不仅是一种运动,更是一门提高文化内涵、行为修养的修行。 4.锻炼意志和毅力 坚持太极拳锻炼,督促自己拳艺进步,这样每天的练习在长时间后可以磨炼出坚强的意志和毅力,太极拳缓慢有序的练法也可以增强韧性和耐心,促进对环境的适应能力。

太极拳和其他有氧运动有什么区别

兔兜兜 发布 2018-04-02
同样作为有氧运动,太极拳和其他有氧运动到底有什么区别
太极拳可以养生、健身,更能养人。 太极拳除了一般有氧运动的增强心肺功能,强壮心血管,提高全身素质等作用外,其哲学思想更可以让人提高修养,陶冶情操。太极拳舍己从人、不丢不顶、顺其自然的拳理,也是人生之中的哲理。因此太极拳不仅是一种运动,更是一门提高文化内涵、行为修养的修行。

太极拳是无氧运动吗

hurst 发布 2018-04-02
有的人说是有氧运动,有的人说是无氧运动,到底太极拳是哪个啊?
根据太极拳的类别来区。 用于强身健体、养生保健的太极拳或者太极操,属于有氧运动。它动作舒缓,含蓄内敛,强度较低,具有节奏,能够长时间持续。这类太极拳运动过程中氧气提供充足,主要由有氧代谢提供能量,是有氧运动的范畴。 用于比武,擂台技击的太极拳,往往是无氧运动。这类太极拳需要瞬间发力,拳法急迫、用力猛,运动中有氧代谢不能提供充足能量,而以无氧代谢为主要供能方式。

为什么很多太极拳没有实战作用

格里高苏_ 发布 2018-04-02
感觉现在的太极拳都没有实战作用了,都是花花架子,就是拿来锻炼
这主要有两个原因: 太极拳分类不同 太极拳在1949年后,被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后,部分还原本来面貌;从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。如今太极拳的功能发生变化,大部分人尤其是中老年人练习的都是保健养生的太极操和太极推手,而并非是擂台技击用的太极拳。故而很多人看到老年人练习太极拳,会认为太极拳没有实战作用。 没有真正技艺 技击太极拳的学习,需要一个专业的师傅带领指导,并且所花费的时间也会非常长,然而真正有本领的师傅确却是非常难找,加上技击太极拳真正学习起来要掌握很难,所以很多人只得其形不得其意,也就导致了所学的太极拳没有实战作用。

太极拳有实战作用吗

小趴 发布 2018-04-02
太极拳是一门武术,可以现在不少太极拳都是花花架子,而且动作那
太极拳肯定是有实战作用的。太极拳是武术,在旧时,习武的目的就是便是为了格斗。从武术产生的第一天起,技击就是它的核心功能,即便在今日,技击仍是不少武术爱好者追求的终极目标。太极拳作为中国武术的一个大门派,最初要具备的主要功能也是实战技击。河北永年学太极拳的杨露禅当年在北京与众多武术大师交手而不败,从而被称之为“杨无敌”,可见,太极拳是有实战作用的。

太极拳适合哪些人

JT旅馆 发布 2018-04-02
打太极拳的话,哪些人会比较适合一点?
有兴趣的人群都适合。 太极拳无论什么时候学都不晚,但是越早学则受益越多。三四十岁开始练习太极拳是非常好的时间,五十岁学稍晚些,六七十岁方学也可有活动健身之用。但如今人们普遍工作繁忙,又要照顾家庭,专心投入学习太极拳的时间受限,所以一般认为最适合学习太极拳的人群为退休后的老年族群。

太极拳可以代替慢跑吗

阿思1005 发布 2018-04-02
小区里很多人都在慢跑锻炼,叫我也去,可我就喜欢打打太极拳
这肯定不能啊,主要体现在四个方面: 难度 慢跑运动难度很低,简单易学。而太极拳难度较高,需要学习,招式较为复杂。而且最好是请教专业人士进行学习,以防练习不得其法而受伤,并往往需要太极师傅指点。 锻炼效果 太极拳和慢跑都有增强体质,提升全身协调性的功能,但是慢跑可以对心肺功能和肌肉耐力的提高效果更明显,对腿部的锻炼也更强,燃脂瘦身的效果也更好。 调节性 慢跑可以根据时间或者个人体质等情况自行调节运动节奏和运动强度,而太极拳往往要求打完一套,动作快慢往往不能自我掌握。 运动乐趣 个人的运动乐趣不同,对运动的选择也不同,太极拳只是诸多运动中的一种,相比太极拳也许有人会更喜欢在慢跑中看到一路风景的感觉。

高血压患者打太极拳要注意什么

未、成年。 发布 2018-04-02
有的高血压,打太极拳有什么要注意的?
注意两点啊: 1.控制运动量。高血压患者适当进行太极拳练习对一定的降血压的作用,但是必须控制好运动量,不能贪多,尤其不能过度劳累,反而给身体造成伤害。 2.选择太极拳。高血压严禁进行激烈运动,一些活动过于生猛的运动,也应当谨慎进行。高血压患者不宜选择陈氏太极拳,因其拳要求打出刚劲,劲以腰脊发出,拳法扭转角度大、急迫、用力猛,运动程度过于激烈。建议选择杨氏太极拳,它的动作轻松灵活,舒展大方,不用刚劲,没有跳跃,劈叉等较难动作,适合高血压患者练习。

高血压患者打太极拳多久比较好

景小曦 发布 2018-04-02
我爸爸有点高血压,想练练太极拳锻炼身体并降血压,每天打多久比
高血压患者打太极拳不宜过量,练习程度控制在练完之后身体微微出汗,轻微发热,有通透的感觉最好。此时身体进行的是有氧运动,汗水的沁出能帮助人体血气畅通。

太极拳能降血压吗

九九 发布 2018-04-02
爸爸血压有点高,我看到小区里很多人在打太极拳,就推荐他也
太极拳对降血压有一定的帮助。高血压除了受遗传因素影响外,还和饮食不当,长期处于精神紧张、焦虑、压抑等所致的反复的应激状态等有关,另外高血脂也常常是造成高血压的原因之一,肥胖人群往往更容易会高血压。而打太极拳可以帮助降低血脂,减轻肥胖症状,并提高血管弹性,增强身体素质,除此之外,还能让人在太极拳这一传统运动中享受乐趣和安宁,缓解精神压力,放松身心。所以,太极拳能够起到一定的降血压作用。